Kāds ir tavs VO2max?
Ievadi 12 minūtēs nobraukto distanci, uzzini aptuveno VO2max pēc Kūpera testa.
- VO2max
- 51.3 ml/kg/min
- Novērtējums
- Labs
Aprēķins balstās uz Kūpera 12 minūšu skriešanas testu. Skrien vai skrien un ej maksimāli tālu 12 minūtēs, tad ievadi nobraukto distanci metros. Novērtējuma robežas ir vispārīgas un neņem vērā vecumu vai dzimumu.
Kā tiek aprēķināts
Kalkulators atņem 504,9 no 12 minūtēs nobrauktās distances metros un dala ar 44,73, iegūstot VO2max pēc Kūpera testa formulas.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kas ir VO2max?
VO2max ir maksimālais skābekļa daudzums, ko organisms spēj uzņemt un izmantot fiziskas slodzes laikā, mērot mililitros uz kilogramu ķermeņa svara minūtē. Tas ir viens no galvenajiem izturības rādītājiem.
Kā izmēra VO2max ar Kūpera testu?
Kūpera tests ir vienkāršs lauka tests: skrien vai skrien un ej maksimāli tālu 12 minūtēs, tad izmēra nobraukto distanci. Formula pārvērš distanci metros VO2max vērtībā, izmantojot sakarību, kas atvasināta no laboratorijas mērījumu salīdzinājuma ar testa rezultātiem.
Vai novērtējuma robežas ir precīzas manam vecumam un dzimumam?
Šeit izmantotās vispārīgās robežas neņem vērā vecumu vai dzimumu, tāpēc tās der ātrai orientācijai, nevis precīzam medicīniskam novērtējumam. Precīzāku VO2max mērījumu iegūst laboratorijas testā ar gāzu analīzi.