Kāds ir tavs kritiskais peldēšanas ātrums?
Ievadi 400 metru un 200 metru peldējuma laiku, uzzini CSS un treniņu tempu uz 100 metriem.
- Kritiskais peldēšanas ātrums (CSS)
- 0.91 m/s
- Temps uz 100 m
- 1:50 / 100 m
CSS aprēķina no 400 metru un 200 metru peldējuma laika starpības. Ievadi abus laikus atsevišķi izmērīta maksimālas piepūles testa rezultātus.
Kā tiek aprēķināts
Kalkulators atņem 200 metru laiku no 400 metru laika, iegūto starpību dala ar divi, lai aprēķinātu tempu uz 100 metriem, un dala 200 metrus ar to pašu starpību, lai iegūtu kritisko peldēšanas ātrumu metros sekundē.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kas ir CSS peldēšanā?
CSS jeb kritiskais peldēšanas ātrums rāda teorētisko tempu, ko peldētājs var uzturēt ilgstoši bez pārmērīgas piena skābes uzkrāšanās. Tas kalpo par pamatu treniņu tempu noteikšanai.
Kā izmērīt CSS?
Visbiežāk lietotais tests ir 400 metru un 200 metru peldējums ar maksimālu piepūli, katra posma laiku mērot atsevišķi. CSS aprēķina no laika starpības starp abiem peldējumiem.
Kāpēc CSS ir noderīgs treniņu plānošanā?
Zinot CSS, var precīzi noteikt intervālu tempu dažādiem treniņu mērķiem, piemēram, izturības vai ātruma attīstīšanai. Tas ir vienkāršāk izmērāms nekā laktāta slieksnis, taču sniedz līdzīgi noderīgu atskaites punktu.